新研究：跳舞或改善绝经女性的生活品质，提高自尊

青年人一旦到高血压，往往在控制运动量和其他健康效用因素多方面出现原因。一项新的数据分析声称，跳舞有可能可以有效地优化炎水平，并能在此过程里提高精神上心。数据分析结果应用软件发表在近日的《Menopause》上，这是北美高血压该学会的杂志，评论作答为《舞者练功改变了绝经后青年人的体能、多酚状况和自我外貌》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的青年人更有有可能出现运动量上升、体脂上升以及降解紊乱，如三酯和坏炎的上升，这些发生变化加在一起，最终上升了心血管的效用。在这一时期，青年人往往很少参加体育社会活动，这将有可能诱发失足和骨折的效用。绝经后青年人不时遭受自我外貌和精神上的下滑，这也与主体照护直接相关。

体育社会活动被证明可以与高血压有关的许多健康原因里的一些原因降到最高于。然而，很少有数据分析调查了舞者对绝经后青年人的身体外貌、精神上和身体健康的不良影响。

这项新的数据分析旨在分析练功舞者对绝经后青年人的身体成份、降解、健身和自我外貌的不良影响。虽然样本量不大，但该数据分析声称，每周三次的舞者练功不仅能优化绝经后青年人的多酚状况和体能，还能优化自我外貌和精神上心，具有肉眼可见的理论上。

这项数据分析总计 36 名绝经后参与者（平均年龄 57 岁）每周跳舞 3 次，每天跳舞 90 分钟，并在 16 周前后顺利进行审计，审计的变量包涵身体成份（体脂和运动量）、多酚、体能、自我外貌和精神上。

就其结果断定：16周的舞者干涉后，三酯降高于（两条线时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 周后 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；胆固醇炎升高（两条线时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16周后： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后青年人里观察到16周后总炎含量较高（两条线时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 周后：211.8 ± 35.7 mg/dL）。舞者干涉优化了自主性（两条线时： 8.6 ± 2.6；16 周后：6.7 ± 1.6）；敏捷度（两条线时：55.9±8.8；16周后：64.1±8.3），间歇运动所战斗能力降高于（两条线时：446.8±63.4；16周后： 377.4±53.8）。一般功能健康标准普尔 (GFFI) 在两条线时为正常水平（GFFI 为 200~299），但在舞者练功 16 周后有所优化（GFFI 为 300~399）。

舞者，它是一种愉快的运动所，费用高于，对其行业来说伤的效用较高于。常跳舞的理论上以外优化抵消、姿势控制、步态、力量和主体身体表现。这些理论上有可能有利于青年人在其一生里保持分立、高质量的生活方式。

这项数据分析重申了简单干涉，如每周三次的舞者课，可以优化绝经后青年人的健身和降解状况，自我外貌和精神上心。除了这些理论上之外，青年人们还有可能从学习现代人的经历里创设一种友谊。

原文来历：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818