女性月经不调如何调理效果好

目前，很多女性都遭受着月经不调的困扰，如果女性出现了月经不调症状，1定要及时就诊，由于引发女性月经不调的缘由有很多，可能会致使其他疾病的产生。下面就给大家简单介绍1下女性月经不调该怎样调理。

女性月经不调该怎样调理：

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从1定程度上调理本身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎样调理?多吃些营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的本身健康。

3、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的1种调理方法，部份女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

女性月经不调该怎样调理?月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，从而可减缓月经不调的病症。由于女性在月经期会损失1部份血液，因此要多补充1些含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

以上就是为大家介绍了女性月经不调该怎样调理，根据月经不调的病因不同，月经不调的医治方法也不同，如果女性出现了月经不调症状，1定要引发重视!

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