痛经的饮食调理方法有哪些_0

避免食用生冷辛辣食品

生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。所以要避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

多吃理气活血水果

女性可以通过量吃理气活血的水果蔬菜来预防痛经的产生，这类水果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等，在平常生活中可以进行补充。

有酸味食品

食用有酸味食品能够帮助减缓女性的痛经，女性在痛经时候可以选择这些食品进行食用，减少痛经所带来的疼痛。

避免性生活

月经期间由于女性的子宫腔内膜剥落，表面构成创伤面，如果产生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引发子宫内的感染。

饮食调理痛经可以说是1种基础的方式，效果还是比较理想的，特别是针对不良行动，和不良生活方式所引发的痛经的医治，医治效果较为明显。固然，调理痛经的方式也绝不单单只有饮食，还有其他调理方式，比如运动调理等。

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