减轻痛经最有效的方法是什么

痛经分分原发性和继发性两种，临床中医治这两种类型的方法有很多种。

那末，减轻痛经最有效的方法是甚么？

痛经表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性产生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，乃至触及大腿及足部，用时1/2～2小时，疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧，约有50%以上病人伴随全身症状：乳房胀痛，肛门坠胀，胸闷烦躁，悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，胃痛腹泻，疲倦乏力，面色苍白，4肢冰冷，冷汗淋漓，虚脱昏厥等症状。

那减轻女人痛经可以尝试吃以下食品：

1。多吃海带和全麦食品。痛经的女性朋友要多吃些海带，由于海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，下降体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和减缓痛经。

2。食用香蕉。由于香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚1只香蕉是比较好的。

3。补充高铁食品。痛经患者需要补充高铁的食品，由于周期性失血和生育等各种缘由，大约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

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