痛经按摩哪个地方_0

太冲穴。位置在脚大趾与第2趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

3阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。

子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各1点。推拿时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

推拿医治痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每一个穴位推拿5分钟，以有酸胀感为好。1般在经前1周开始，月经来潮后停止。非经期的时候推拿这几个穴位可以预防痛经的产生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在医治中，要重视保暖，忌食生冷；情绪稳定，精神愉悦；膳食公道平衡，生活规律；适度参加锻炼。

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